정신건강을 유지하기 위한 조언

육체적 건강과 마찬가지로 정신 건강도 시간과 꾸준한 노력이 필요 합니다. 우리는 아주 짧은 시간 동안 운동을 하면서신체적 건강을 유지 할 수 있다고 기대하지 못합니다. 근육을 만드는 것처럼 우리는 정신 건강을 만들고 또한 그것을 유지해야 한다. 이것은 심리치료를 통해 가능하고 이루어질 수 있습니다.

예를 들어 어떤 개인이 트라우마를 겪은 후 우울증과 불안감을 지닌 사람은 치료를 시작하고 회복하기 위해 전문가의 도움이 필요합니다. 하지만, 그것은 단기적인 치료로 해결되는 것이 아니라 장시간 끊임없이 치료를 병행하는 노력이 필요합니다. 이처럼 개인이 정신을 건강하게 잘 유지하는 것은 긴 노력이 필요한 것입니다. 상담치료는 개인에게 매우 필요한 치유를 촉진하는 좋은 첫 번째 단계가 될 수 있습니다. 이를 위해서는 개인의 헌신, 시간과 노력이 필요합니다.

육체적 건강을 위해서 코칭, 지도, 제안 등을 할 수 있는 피트니스 트레이너에게 가는 것과 비슷하지만 정신건가 역시 기꺼이 본인이 시간을 들여 행동으로 옮겨야 그 결과를 보장 받을 수 있습니다.

만약 여러분이 우울증, 불안, 수면 장애, 식욕 감퇴, 삶의 기쁨의 상실 등으로 고통 받고 있다면, 여러분의 정신 건강을 증진시키는 여행을 시작하기 위해 상담을 통해 그 방법을 찾아 보시기를 권장합니다.